भारतीय घरों में ज्यादातर घी को रोटी या दाल के साथ खाया जाता है.
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अक्सर बड़ों को ये कहते हुए आपने सुना होगा कि रोजाना घी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक घी का सेवन तभी फायदेमंद है जब इसका सेवन एक लिमिट में किया जाए.
जरूरत से ज्यादा घी का सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है.
घी में विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन ई सहित कई विटामिन होते हैं.
अगर आप रोज सुबह दो चम्मच घी को गुनगुने पानी में डालकर पीते हैं तो आपका पाचन तंत्र सही रहेगा.
पाचन तंत्र सही रहने पर आपका मेटाबॉलिज्म भी सही रहा है, जिससे आपकी बॉडी का फैट बर्न होगा यानी आपका मोटापा कम होगा. ये असर महीने ङर में ही दिखने लगेगा.
इसमें मौजूद विटामिन डी आपके हड्डियों का मजबूत करने का काम करती है.
साथ ही इसमें मौजूद विटामिन्स और एंटी ऑक्सीडेंट आपके शरीर को मजबूत बनाते हैं और आपको संक्रमण से बचाते हैं.