26 April,, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রায়ই মানুষের মনে একটা বিভ্রান্তি তৈরি হয় যে ব্যায়াম করার সঠিক সময় কী?
গ্রীষ্মের ওয়ার্কআউট সকালে বা সন্ধ্যায় করা উচিত, স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ওয়ার্কআউটের সময় কোনটা?
গ্রীষ্মের মরসুমে ওয়ার্ক আউট করার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা খুবই জরুরি।
বিশেষজ্ঞরা এই গরমে ব্যায়ামের জন্য সকালের সময়টিকে সেরা বলে মনে করেন। সূর্যের রশ্মি তখন খুব বেশি শক্তিশালী হয় না।
যারা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করেন, তাদের জন্য সকালের সময়টা ভালো, কারণ এই সময়ে শরীরের উষ্ণতার পাশাপাশি আবহাওয়ার ঠান্ডা থাকায় আরাম পাওয়া যায়।
আপনি যদি শুধুমাত্র সন্ধ্যায় ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে পারেন, তবে গ্রীষ্মে খুব বেশি সময় ব্যায়াম করবেন না।
মূল কথা হল এমন তীব্র গরমে ভারী ব্যায়াম করা যাবে না।