वेट लॉस के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स, डायटीशियन ने बताया खाने का सही तरीका और मात्रा

डाइटीशियन रीना ने आगे बताया, 'बादाम में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है जिसे खाने के बाद काफी समय तक आपको भूख नहीं लगती और आप कम खाते हैं.'

डाइटीशियन रीना ने बताया, 'अखरोट में भूख को कंट्रोल करने की ताकत होती है. ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन्स के कारण भूख का अहसास नहीं होता.

'अखरोट में एक एंजाइम पाया जाता है जो शरीर में फैट को कंट्रोल करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.'

'विटामिन बी5 अच्छी मात्रा में होती है जो अच्छी नींद और स्टेमिना को बढ़ाता है. इससे वेट लॉस प्रोगेस को स्पीड मिलती है क्योंकि नींद से आपकी शरीर की रिकवरी होती है.'