पहलवान संग्राम सिंह ताकत के लिए रोजाना खाते हैं ये पीली चीज, आप भी करें डाइट में शामिल

संग्राम सिंह एक इंडियन रेसलर हैं. वह सर्वाइवर इंडिया और 2013 में बिग बॉस के सीजन 7 जैसे कई रियलिटी टेलीविजन शोज में भी दिखाई दिए हैं.

फेमस रेसलर

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खेल मंत्रालय उन्हें ब्रांड एंबेसडर और फिट इंडिया आइकन ऑफ फिट इंडिया कैंपेन 2021 के रूप में भी चुन चुकी है. 21 जुलाई 1985 को हरियाणा के रोहतक में जन्मे संग्राम सिंह अपनी देसी बॉडी के कारण जाने जाते हैं.

देसी बॉडी बनाई

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संग्राम सिंह ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वह अपनी डाइट में कौन सी एक चीज जरूर शामिल करते हैं जिससे उन्हें ताकत भी मिलती है.

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संग्राम सिंह ने अपनी डाइट के बारे में बताते हुए कहा, 'मैं दाल या सब्जी में घी डालकर खाता हूं. मैं अगर कहीं बाहर भी होता हूं तो घी को अपने साथ ले जाना नहीं भूलता.'

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घी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है इसलिए अक्सर फिटनेस एक्सपर्ट और डॉक्टर देसी घी खाने की सलाह देते हैं.

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सर्टिफाइड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट आंचल सोगानी ने भी अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में इस बारे में बताया है, 'घी वाली चपाती के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करता है. फूड का जीआई जितना कम होता है, वह उतनी ही धीमी गति से चीनी ब्लड में रिलीज करता है.'

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'घी पेट को भरा हुआ महसूस कराता है. पेट भरा होने से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती.'

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'घी में फैट में घुलनशील विटामिन होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. घी हार्मोन को बैलेंस करने और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.'

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सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने भी इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया था, 'घी में खाना बनाना और इसे दाल, चावल, भाकरी और चपाती में जोड़ना जरूरी है. इससे सेहत को कई फायदे होते हैं.'

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'घी खाने से शरीर मजबूत बनता है. अगर आप भी चाहें तो एक्सपर्ट की सलाह लेकर अपनी डाइट में घी को शामिल कर सकते हैं.'

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