BY- Aajtak Bangla
22 March 2024
অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। যার ফলে অস্বস্তিতে থাকতে হয়।
আবার পাইলসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তাই মলত্যাগের সময় মুখ বেজাড় হয় অনেকের।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শাকসবজি বেশি করে খেলে এই ধরনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
বিভিন্ন শাকের মধ্যে অন্যকম বথুয়া শাক। এই শাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম রয়েছে। যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
বেতো বা বথুয়া শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলসের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
হজমের সমস্যা দূর করতেও এই শাক কার্যকরী। ।
এই শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।