खराब लाइफस्टाइल के चलते डायबिटीज मरीजों की संख्या बढ़ गई है.
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी होता है.
अगर वक्त रहते डायबिटीज को कंट्रोल ना किया गया तो ये रोग,किडनी,लंग्स और आंखों को नुकसान पहुंच सकता है.
हम आपको उन आटों की बनी रोटियों के बारे में बता रहे हैं जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
रागी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. आप इस आटे की बनी रोटियों का सेवन कर सकते हैं.
रागी के आटे में भरपूर मात्रा में फाइबर, अमीनो एसिड और कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
चने में विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
चने की एक सर्विंग में 13 ग्राम डाइटरी फाइबर होता है.यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है.
फाइबर बेहतर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण करनें में मदद करता है. ऐसे में इसकी आटे की रोटी खाकर डायबिटीज से निपट सकते हैं.