अनियमित लाइफस्टाइल के चलते मोटापे की समस्या आम हो चली है. ये अपने साथ कई गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है.
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरीके की तरकीबें अपनाते हैं. यहां तक अपने फेवरेट फूड्स से भी उन्हें किनारा करना पड़ता है.
अगर आपको ढोकला पसंद है और वजन घटाना चाहते हैं तो हम आपको अपने इस फेवरेट फूड से किनारा नहीं करना होगा. ऐसा कैसे होगा हम बताएंगे.
रेगुलर ढोकले की जगह खामन ढोकला बनाएं. ये बेसन से बनता है. इसमें चावल का उपयोग नहीं होता है. साथ ही इसमें भरपूर फाइबर होता है.
कम कैलोरी और भरपूर फाइबर के चलते इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है, जो आपका वजन कम करने में मदद करता है.
आप ओट्स ढोकला का सेवन कर भी अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं.इसे बनाने के लिए ओट्स का उपयोग किया जाता है जो लो कैलोरी का माना जाता है.
सूजी बेसन का ढोकला बनाएं. इसे बनाने के लिए ज्यादा तेल की जरूरत नहीं पड़ती है. तेल के अधिक इस्तेमाल से वजन बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है.
अधिक पोषण के लिए मूंग दाल ढोकला का भी सेवन कर सकते हैं. भरपूर फाइबर और कम कैलोरी के चलते ये ढोकला भी आपका वजन कंट्रोल करने में मदद करेगा.
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पालक प्रोटीन और फाइबर का बढ़िया है. ऐसे में पालक ढोकला खाकर आप भरपूर पोषण लेने के साथ अपना वजन बढ़ने से भी रोक सकते हैं.