रणदीप हुड्डा की बहन का नाम अंजलि हुड्डा सांगवान है जो MD डॉक्टर हैं. वह लोगों का वजन कम करने में मदद करती हैं.
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अंजलि ने ही रणदीप को सरबजीत मूवी में वेट लॉस करने का तरीका बताया था और अभी वीर सावरकर का रोल निभाते समय भी वेट लॉस में मदद की.
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अंजलि सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं और लोगों को वेट लॉस संबंधित टिप्स भी देती रहती हैं.
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कुछ दिन पहले अंजलि ने एक वीडियो में बताया कि कई लोग तेजी से वजन कम करते हैं. उन्हें इससे क्या समस्याएं हो सकती हैं और उनका वजन वापिस क्यों बढ़ जाता है. साथ ही वेट लॉस का तरीका भी बताया.
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अंजलि ने वीडियो में बताया, 'अगर कोई तेजी से वेट लॉस की कोशिश करता है तो उसे किडनी स्टोन, गॉल ब्लैडर स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा अधिक भूख लगने, मेडिकेशन यूज करने और डिहाइड्रेशन के कारण हो सकता है.'
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'तेजी से वेट लॉस के लिए क्रैश डाइटिंग करने से इंसान का मसल्स लॉस हो जाता है जिससे कमजोरी महसूस होने लगती है. मसल्स के कारण ही मेटाबॉलिज्म तेज होता है. अब ऐसे में शरीर में मसल्स लॉस होगा तो मेटाबॉलिज्म धीमा होगा और वजन कम होना बंद होने लगेगा.'
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'अगर कोई तेजी से वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट करता है तो उसके बाल भी झड़ने लगते हैं क्योंकि ऐसे में उसके शरीर में कई सारे विटामिन और मिनरल्स की कमी होने लगती है.'
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'इसका एक कारण यह भी है कि लोग वजन कम तो कर लेते हैं लेकिन जब वह अपने गोल तक पहुंच जाते हैं तो फिर से अधिक खाना शुरू कर देते हैं और उनका वजन फिर बढ़ जाता है.'
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इसलिए क्रैश डाइटिंग से बचना चाहिए. रणदीप ने वेट लॉस के लिए डाइटिंग की लेकिन उसने डॉक्टर्स की टीम और एक्सपर्ट के अंडर में रहकर किया था. उनकी डाइट, वर्कआउट, हेल्थ के सभी पैरामीटर्स पर बारीकी ने नजर रखी जाती थी.
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'अंजलि ने एक अन्य वीडियो में बताया है कि वजन कम करने के लिए खाना छोड़ने की नहीं बल्कि सही खाने की जरूरत होती है.'
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'आप सब कुछ खाएं लेकिन कैलोरी डेफिसिट में रहकर. प्रोटीन, कार्ब, फैट का सही कॉम्बिनेशन और विटामिन-मिनरल-फाइबर की पूर्ति ही वेट लॉस में मदद करती है.'
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