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लोग वजन कम करने के लिए जिम जाते हैं, ट्रेनर्स की फीस देते हैं या फिर न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेते हैं.
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लेकिन एक लड़की ऐसी है जो जिम में सफाई का काम करती थी और उसने अपना 68 किलो वजन कम कर लिया है.
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43 साल की उम्र में 68 किलो वजन कम करने वाली महिला का नाम बारबरा कार्ड है जो अमेरिका की रहने वाली हैं.
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बारबरा ने बताया, 'फिजिकल एक्टिविटी और डाइट ने मेरी लाइफ बदल दी है. मैं इस साल 50 साल की होने जा रही हूं. मैं 30 साल की उम्र में जैसी थी, उससे भी बेहतर महसूस कर रही हूं.'
'बारबरा का वजन शुरू से ही अधिक था और वह समय के साथ और भी बढ़ता गया.'
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इमोशनल ईटिंग के कारण बारबरा का वजन बढ़ा था. वह फास्ट फूज काफी खाती थीं. साथ में मिठाई और चीजकेक खाती थीं.
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बारबरा ने बताया, 'समय के साथ शराब और स्मोकिंग की लत लगी और मेरा वजन 127 किलो तक पहुंच गया था.'
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'जिम की फीस भरने के लिए मैंने वहां पर क्लीनर का काम भी किया. इससे मेरा महीने का खर्चा निकल जाता था.'
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'मैंने फिजिकल एक्टिविटी में क्रॉसफिट को चुना और उससे पहली बार 12.5 किलो के डंबल से 120 रेपिटेशन लगाए.'
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मैंने शराब पीनी छोड़ दी है. मैं पेलियो डाइट लेता हूं जिसमें अधिकतर चिकन, सब्जी, फल और अन्य लीन प्रोटीन चीजें होती हैं.
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