BY- Aajtak Bangla
11 April 2024
যৌবন ধরে রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, কী খাবার খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার চেহারা কেমন থাকবে।
বিশেষজ্ঞদের, রোজ পাতে ফল রাখা উচিত। নিয়মিত ফল খেলে শরীর তাজা থাকবে।
বাজারে নানা রকমের ফল পাওয়া যায়। এর মধ্যে অন্যতম কলা।
তবে কলার যেমন উপকারিতা রয়েছে, তেমনই কলার খোসাও আমাদের শরীরের জন্য ভাল। ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কলার খোসা চিবিয়ে খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
কলার খোসায় রয়েছে ভিটামিন এ। যা চোখের দৃষ্টি ভাল করে।
কলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই কলার সঙ্গে কলার খোসা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
কলার খোসা চিবিয়ে খাওয়ার বদলে স্মুদির সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। এতে শরীরে এনার্জি পাবেন।