हर कोई आज के दौर में स्लिम-ट्रिम दिखना चाहता है लेकिन वजन कम करना इतना आसान नहीं होता है.
क्योंकि भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में खानपान और एक्सरसाइज का टाइम नहीं मिल पाता है.
ऐसे में अगर आपको पता चले कि आप बिना डाइटिंग और एक्सरसाइज भी वजन कम कर सकते हैं तो आपके लिए कैसा रहेगा.
वास्तव में ऐसे कई फूड्स हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं.
अगर आप संतुलित भोजन और हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो ये फूड्स आपके शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं.
इन फूड्स में सबसे पहले नाम आता है चिया सीड्स का. चिया सीड्स पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है.
अंडे प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होते हैं और वजन घटाने में प्रोटीन का अहम किरदार होता है इसलिए अगर आप नाश्ते में अंडे खाते हैं तो आपकी वेट लॉस जर्नी काफी आसान हो जाती है.
हरे पत्तेदार सब्जियां विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होती हैं, ये सभी चीजें शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाती हैं और वेट लॉस में मदद करती हैं.
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक कंपाउड होता है जो फैट को जलाने में मदद करता है. इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.