फिटनेस मॉडल, फिटनेस फ्रीक, लिम्का रिकॉर्ड होल्डर मिलिंद सोमन 58 साल की उम्र में भी सुपरफिट हैं.
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मिलिंद ने दुनिया की सबसे मुश्किल 'ट्रायथलॉन रेस' (Triathlon Race) जीतकर आयरन मैन का खिताब अपने नाम किया था.
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मिलिंद ने एक इंटरव्यू के दौरान अपनी डाइट के बारे में बताया था कि वह रोजाना क्या खाते हैं.
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मिलिंद ने बताया था, 'मैं रोजाना सुबह उठकर फल खाता हूं जिसमें पूरा पपीता और आधा तरबूज खाता हूं. गर्मी में 5-6 आम खाता हूं. अगर फिर भी भूख लगती है तो ड्राई फ्रूट्स या सीरियल्स भी खाता हूं.'
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'लंच में चावल, दाल और सब्जी खाता हूं. डिनर में भी यही रिपीट होता है. डिनर 7.30 से पहले खा लेता हूं.'
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'मैं सुबह 5.30 या 6 बजे उठ जाता हूं और रात में 10.30-11 बजे सो जाता हूं.'
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'मुझे महाराष्ट्रियन, बंगाली और जापानी फूड खाना अधिक पसंद है.'
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वर्कआउट के बारे में मिलिंद ने बताया, 'मैं दिन के किसी भी समय वर्कआउट कर लेता हूं. वर्कआउट के बाद वह होम मेड फूड खाना पसंद करते हैं.'
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'मैं कभी रिफाइंड शुगर नहीं खाता. किसी को मीठा खाना ही है तो गुड़ खाना चाहिए.'
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'मैं कभी जिम नहीं गया. ना ही मुझे इनडोर एक्सरसाइज पसंद है. रनिंग के अलावा मैं सिर्फ 3 मिनट एक्सरसाइज करता हूं. 1 मिनट प्लैंक, 1 मिनट पुशअप, 1 मिनट बर्पी करता हूं.'
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'मुझे रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग काफी पसंद है इसलिए रोजाना वो एक्टिविटी भी करता हूं.'
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मिलिंद सोमने कभी कभी पुलअप एक्सरसाइज भी करते हैं जो काफी अच्छी बॉडी वेट एक्सरसाइज है.
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मिलिंद घर की छत पर कुछ इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी करते हैं.
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