29 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
ফ্যাটি লিভার এখন বহু লোকের। পেটে ব্যথা, খিদে না পাওয়া, পা ফুলে যাওয়া, ক্লান্তি, দুর্বলতার মতো উপসর্গ।
খারাপ খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন, ব্যায়াম না করা ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল খেলে হয় ফ্যাটি লিভার।
সময়মতো চিকিৎসা না করলে লিভার বিকল হয়। আয়ুর্বেদিক প্রতিকারে ফ্যাটি লিভারের থেকেও মুক্তি মেলে।
অ্যালোভেরা-লিভারে জমে থাকা ফ্যাট ও ময়লা পরিষ্কার করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে খান।
আমলা- এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। হজমের উন্নতি সহায়ক। শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। আমলার রস খেলে লিভার পরিষ্কার হয়। ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি মেলে।
কারি পাতা- কারি পাতায় আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি লিভার সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় করে। সকালে খালি পেটে কারি পাতার জল খান।
ত্রিফলা গুঁড়ো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। ডিটক্সিফাই করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জলের সঙ্গে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো খান।
ফ্যাটি মুক্তি পেতে শুরুতেই তেলঝাল মশলাদার খাবার ছাড়়ুন। বাইরের খাবার খাবেন না।
অ্যালকোহল একদম খাবেন না। বাদ দিন ধূমপানও। চা ও কফি ছাড়ুন।
প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট ব্যায়াম করুন। সময় না থাকলে হাঁটুন। সিঁড়ি ভাঙুন।