18 March 2024
आजकल हर कोई अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है.
Credit: AI
ऐसे में वजन कम करने के लिए यहां खानपान की उन चीजों के बारे में बताया जा रहा है.
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वजन कम करने के लिए आप हर सुबह स्प्राउट्स खा सकते हैं. यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस हैं. ये वेट लॉस में भी मदद करते हैं.
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इसके साथ ही आप हर सुबह अलसी के बीज खा सकते हैं.
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फाइबर से भरपूर पपीता वजन कम करने के काम आता है. सुबह खाली पेट इसका लेवन लाभदायक माना जाता है.
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इसके अलावा आप मेथी के दानों का सेवन भी कर सकते हैं. मेथी के दाने एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
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आपकी वेट लॉस जर्नी में सेब की काफी मददगार साबित हो सकता है.
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अंडे भी वजन कम करने के काम आ सकते हैं ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इन्हें खाने पर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है.
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यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.
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