अंडे को प्रोटीन और पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है
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इसमें आयोडीन, बायोटीन, पैंटोथेनिक एसिड जैसे कई तत्व होते हैं
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हमें बताया जाता है कि हर रोज अंडा खाना हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है
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वहीं कुछ लोग अंडे के पीलापन को ना खाने की सलाह देते हैं
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कुछ लोग बताते हैं कि पीलाभाग खाने से कोलेस्ट्रॉल,फैट और सोडियम की समस्या होती है
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लेकिन इस मामले में एक्सपर्ट्स की राय थोड़ा अलग है
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एक्सपर्ट् ने बताया कि एग व्हाइट के मुकाबले पीले भाग में अधिक न्यूट्रीशियंस होते हैं
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अंडे के पीला भाग खाने से आयरन, मिनिरल्स और प्रोटीन के साथ फाइबर भी मिलता है
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आप एक्सरसाइज करते हैं तो आप अंडे का पीला भाग खा सकते हैं
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है