2 April 2024
क्षमता से ज्यादा काम करने का असर इंसान की पर्सनल और प्रोफेशनल दोनों लाइफ पर पड़ता है. जरूरत से अधिक काम करने पर मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है.
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आज हम आपको बताएंगे कि कैसे काम को मैनेज करके आप अपनी मेंटल हेल्थ को दुरस्त रख सकते हैं.
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आप अपनी क्षमता के आधार पर इस बात का पता लगाएं कि आप क्या काम कर सकते हैं और क्या नहीं. क्योंकि कई बार हम दिखावे के चक्कर में जरूरत से ज्यादा काम करने लगते हैं.
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कई लोग हर काम के लिए हां कर देते हैं, लेकिन उनकी ये आदत उन्हें बेवजह का स्ट्रेस दे देती है और आगे चलकर ऐसे लोग मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. इसलिए ना कहना सीखें.
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अपने काम को प्राथमिकता के आधार पर पूरा करें, जो काम ज्यादा जरूरी है उसे पहले करें. इससे आपको स्ट्रेस नहीं होगा.
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अपनी एक दिनचर्या बनाएं और उसके हिसाब से काम करें क्योंकि किसी भी काम को समय पर पूरा करने के लिए टाइम मैनेजमेंट बहुत जरूरी है.
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कई बार इंसान मशीन की तरह काम करने में लगा रहता है, लेकिन ये ठीक नहीं है. काम के बीच में ब्रेक लेना भी बेहद जरूरी है. इससे शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलेगा.
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