सध्याच्या खराब जीवनशैलीमुळे अनेकांच्या शरीराची रचना बिघडताना दिसते.
Photo Credit; instagram
9 ते 5 नोकरी करणारे किंवा त्याहून अधिक तास बसून काम करणाऱ्यांना Belly Fat समस्येला सामोरे जावे लागते.
Photo Credit; instagram
अशावेळी योगा हा बेस्ट ऑप्शन ठरतो. ज्यामुळे सुटलेलं पोट झटपट कमी करता येईल.
Photo Credit; instagram
उत्कटासन हे साधारणतः मध्यम विन्यास शैलीचे आसन आहे. ते केल्याने मांड्या आणि बरगड्यांमध्ये ताण येतो.
Photo Credit; instagram
नौकासन पोटावर केले जाणाऱ्या आसनांपैकी एक महत्त्वपूर्ण योगासन आहे. यामध्ये शरीराचा आकार नावेसारखा होतो. यामुळे तुम्ही वजनावर नियंत्रण करून फिगर मिळवू शकता.
Photo Credit; instagram
धनुरासनला बोव पोज असं म्हटलं जातं. हे पचनशक्ती आणि हाडांच्या मांसपेशी मजबूत करण्यासाठी उपयोगी ठरते.
Photo Credit; instagram
भुजंगासन हे पोटावर केले जाणारे आसन आहे. या आसनाच्या नियमित सरावाने वजन कमी करण्यासोबतच पोटाची चरबी हळूहळू कमी होण्यास मदत होते.
Photo Credit; instagram
वीरभद्रासन-1 मध्ये मांड्या, नितंब, खांदे, हात आणि मान ताणणे या कृतींचा समावेश होतो. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यास आणि स्नायूंना टोन करण्यास मदत करते.