ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन पोषक तत्वों के मामले में अंजीर का कोई सानी नहीं है. यह फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम, विटामिन के और बी 6 जैसे कई पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत होता है.
यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है और आपकी बीमारियों से रक्षा करता है.
कुछ शोध में पाया गया है कि सूखे अंजीर का पोषण मूल्य ताजा अंजीर की तुलना में कहीं अधिक होता है.
अगर आप रोजाना पानी में भीगे हुए दो अंजीर खाली पेट खाते हैं तो आपको इससे ढेरों लाभ हो सकते हैं.
यहां हम आपको बताएंगे कि रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं.
अंजीर में कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम और विटामिन K और B6 होता है जो आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
अंजीर एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक टाइट रहती है और झुर्रियां नहीं आतीं. अंजीर में विटामिन सी की मौजूदगी भी आपकी त्वचा को चमकदार बनाती है.
इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम और पोटैशियम जैसे खनिज आपकी हड्डियों को मजबूत रखते हैं.
अंजीर वेट लॉस में भी काफी मददगार होता है क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है. फाइबर वजन घटाने में मदद करता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले किसी डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.