Photo Credit; Canva
सशासारखं धावा, कासवासारखं चालाल तर 'ही' शर्यत हरून जाल!
Photo Credit: Canva
आजकाल वजन कमी करण्यासाठी बरेचसे उपाय केले जातात. प्रत्येकजण आपापल्या आवडीनुसार, वजन कमी करण्यासाठी फिजिकल एक्टिव्हिटीज करत असतो.
Photo Credit; Canva
वॉक आणि रनिंग दोन्ही आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. यामुळे वजन वाढणे, डायबिटीज, उच्च रक्तदाब, तसेच हृदयासंबंधी आजारांचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.
Photo Credit; canva
अशातच, धावणं की चालणं? वजन कमी करण्यासाठी काय आहे अधिक फायदेशीर? याविषयी सविस्तर जाणून घ्या.
Photo Credit; canva
धावल्यामुळे आपला वेळ वाचतो. उदाहरणार्थ, 1 किलोमीटर पळण्यासाठी तुम्हाला 6 ते 8 मिनिटं लागू शकतात. तसेच, 2 किलोमीटर 20 ते 25 मिनिटं लागू शकतात.
Photo Credit; canva
चालण्यापेक्षा धावल्यानं जास्त कॅलरीज बर्न होतात.
Photo Credit; canva
धावल्यामुळे हृदय स्वास्थ्यामध्ये देखील चांगला सुधार पाहायला मिळतो आणि आपली बॉडी चांगल्या शेपमध्ये राहण्यास मदत मिळते.
Photo Credit; canva
धावण्याचे काही दुष्परिणाम सुद्धा आहेत. यामुळे सांधे आणि लिगामेंट्सवर जास्त ताण येतो आणि त्यामुळे धावल्यानं दुखापत होण्याचा धोका जास्त असतो.
Photo Credit; canva
ऑस्टियोआर्थरायटिस, लठ्ठपणा किंवा हृदयरोग यासारख्या काही आजारांमुळे लोक धावू शकत नाहीत पण ते सहजरित्या चालू शकतात. अशावेळी धावण्यापेक्षा चालणे सोपे वाटते.
Photo Credit; instagram