09 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
গরমের ছুটি স্কুল ছুটি থাকলেও অফিস ছুটি থাকে না। ফলে নিয়মিত এই রোদে অফিস থেকে এসে ক্লান্ত হয়ে পড়েন সকলেই।
শুধু অফিস কেন, যে রকম গরম পড়েছে তাতে কোনও সাধারণ কাজে বাইরে বেরোতে হলেও কাহিল হতে হচ্ছে।
তবে বাইরে থেকে এসে আমরা কিছু ভুল করে বসি, যার ফলে শরীরে তার প্রভাব পড়ে মারাত্মক ভাবে।
রোদ থেকে বাড়ি ফিরেই কিছু নির্দিষ্ট কাজ করা উচিত নয়। এতে শরীর ভাল থাকার বদলে আরও খারাপ হয়ে যায়। তাই এই কাজগুলি এড়িয়ে চলুন।
রোদ থেকে বাড়ি ফিরেই জল খাবেন না। ঠান্ডা জল তো একেবারেই নয়। এতে হার্টের উপর চাপ পড়ে।
শরীর খারাপ এড়াতে রোদ থেকে ফিরেই ফ্যানের হাওয়া নয়। যতই ইচ্ছে করুক, তবুও এটি এড়াতে হবে। নয়তো শরীরের সমস্যা বাড়বে।
খাবার খাওয়ার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। খাবার খেলে শরীর হজম করার প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে না তখনই। ফলে সমস্যা হতে পারে।
এছাড়াও বাইরে বেরোলে ছাতা অবশ্যই নেবেন। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। পর্যাপ্ত জল খান। এমন পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা।