22 April 2024
ഇന്നത്തെ ഭക്ഷണരീതികൾ കാരണം വയറിൽ ഗ്യാസ് കയറുന്നത് പുതിയ കാര്യമല്ല
വയറ്റില് ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞാല് വേദനയും നെഞ്ചെരിച്ചില്, നെഞ്ച് വേദനയൊക്കെ ഉണ്ടാകാം
വയര് നല്ലപോലെ വീർത്താൽ ഇരിക്കാനും നില്ക്കാനും പറ്റാത്ത അവസ്ഥപോലും വന്നേക്കാം.
ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് മാറ്റി എടുക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട എളുപ്പമുള്ള അഞ്ച് കാര്യങ്ങളുണ്ട്
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഇളകുന്ന വിധത്തില് നല്ലപോലെ അനങ്ങുക. ചെറിയ വ്യായാമവും ആകാം
ഗ്യാസ് മൂലം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഇടത്ത് എണ്ണ പുരട്ടി പതിയെ മസാജ് ചെയ്ത് കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
ബ്രിഡ്ജ് പോസ്, ക്യാമല് പോസ്, മലാസന എന്നിങ്ങനെയുള്ള യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഗ്യാസ് മാറ്റാൻ ഗുണപരമാണ്
പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുചൂടുവെള്ളം ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് കുടിക്കുന്നത്, ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒക്കെ നല്ലതാണ്
പെരുഞ്ചീരകം/ മല്ലിയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ്
ദഹിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങള് മാത്രം കഴിക്കുക. നല്ലത് പോലെ ചവച്ചരച്ച് ആഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക