BY- Aajtak Bangla
18 APRIL, 2024
মানব দেহের সব থেকে গুরুত্ব পূর্ণ অঙ্গ হল মস্তিস্ক। গোটা শরীরের নির্দেশ যায় এই মাথা থেকেই।
মস্তিস্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখা তাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের জীবনে ভাল থাকতে মস্তিস্কের কার্যকারিতা উন্নত করা প্রয়োজন।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং মাথা সচল রাখতে এই খাবারগুলি নিয়মিত খান।
কফি খাওয়া খুব ভাল মস্তিস্কের জন্য। কফি মনোযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
ওমেগা ৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড চর্বি যুক্ত মাছে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
পালং শাকে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
সারাদিনে সঠিক পরিমাণ জল খাওয়া উচিত। জলের অভাবে মাথার কোষে সংকোচন হয়।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, কালোজিরে স্মৃতিশক্তি জন্য খুব ভাও।
দুধে রয়েছে ভিটামিন বি ৬, বি ১২ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। যা স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি প্রয়োজনীয় উপাদান।
ব্রাহ্মী শাক খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। এই শাক ছোট থেকে বড় সবাই খেতে পারে।