11 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রাকৃতিক কারণেই বাতকর্ম হয়। অথচ যেখানে-সেখানে বাতকর্ম বিড়ম্বনা বাড়ায়। লজ্জারও বিষয়।
বাতকর্ম হলে হার্টের সমস্যা, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। অতিরিক্ত ভালো নয়।
কী কী খাবার খেলে বাতকর্ম থেকে রেহাই পাবেন? জেনে নিন
খাওয়ার সময় ভালো করে চিবিয়ে ধীরে ধীরে খান। বাতকর্মের সমস্যা হলে তেলঝাল, মশলাদার, ভাজাভুজি এড়ান।
ঠান্ডা, কাঁচা ও বাসি খাবার একদম খাবেন না। যখনই খাবেন গরম খান।
পেটে গ্যাসের সমস্যা হলে জলের মধ্যে জিরে মিশিয়ে খেয়ে নিন। রেহাই পাবেন।
শাক-সব্জি- প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন সি,কে ও এ থাকে। মল ঠিক হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না।
প্রো-বায়োটিক- দই খান। নিয়মিত দই খেলে হজম ঠিক থাকে।
ফল- পাতে ফল রাখুন। ফলে কম পরিমাণ ফ্রুকটোজ থাকে। হজম করা সহজ।
পর্যাপ্ত জল- ডিহাইড্রেশন পেটে গ্যাস তৈরি করে। দিনে ৩ লিটার জল খান।