खानपान में थोड़ी सी भी लापरवाही बैड कोलेस्ट्राल का शिकार बना सकती. साथ ही आप दिल की बीमारियों से ग्रसित हो सकते हैं.
हम आपको 5 ऐसे फू़ड्स के बारे में बताएंगे जो आपको दिल की बीमारियों से बचाएंगे.
पालक में कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होता है. इसके सेवन से कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद मिलती है.
पालक में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट आपको स्ट्रेस से बचाता है. साथ ही दिल की बीमारियों से महफूज रखता है.
स्वीट पोटैटो यानी शकरकंद फाइबर का बड़ा स्रोत है. यह भी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल को बीमारियों से बचाता है.
कोलेस्ट्राल का लेवल कम करने के लिए आप पत्ता गोभी का सेव कर सकते हैं.
गाजर का भी सेवन दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है.
ब्रोकली फाइबर का अच्छा स्रोत है.इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट दिल को दुरस्त रखता है.
चुकंदर ब्लड प्रेशर लेवल को कम करता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
शलजम का सेवन भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन आपका कोलेस्ट्राल लेवल कम रखता है.
कोलेस्ट्राल लेवल कम रखने के लिए आप लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं.
दिल की बीमारियों से बचने के लिए रोजाना मूली का भी सेवन कर सकते हैं.