BY- Aajtak Bangla
15 March 2024
ডায়াবেটিসের সমস্যা ইদানীং বহু মানুষই ভুগছেন।
সুগার বেড়ে গেলে শরীর বিগড়ে যায়। তাই খাওয়াদাওয়ায় অনেক বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়।
তাই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যাতে উপকার পাবেন। এই খাবারের মধ্যে অন্যতম হল বাসি রুটি।
অনেকেই রোজ রুটি খান। অনেকেই বেশি রুটি বানিয়ে রেখে দেন। পরে তা খান।
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রচুর পুষ্টি রয়েছে বাসি রুটিতে। এই খাবার খেলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বাসি রুটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রিবায়োটিক রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
বাসি রুটিতে রয়েছে ভিটামিন বি, আয়রণ এবং ফাইবার৷ যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ ব্রেকফাস্টে বাসি রুটি খেলে ডায়াবেটিস থেকে রেহাই পাবেন।