29 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
অনেক সময় সকালে পেট পরিষ্কার হয় না এবং অনেক ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। আজকাল মানুষের মধ্যে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে।
গ্যাসের সমস্যা হলে মানুষকে অনেক ওষুধ খেতে হয়। তারপরও স্বস্তি পাচ্ছেন না । ওষুধের চেয়ে ঘরোয়া উপায় বেশি উপকারী, যা গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করবে।
খারাপ খাদ্যাভাস এবং পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে মানুষের শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনি গ্যাস-অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাবেন।
সকালে আপনার পেট পরিষ্কার হয় না। যখন গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি তৈরি হতে শুরু করে, তখন আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পরিবর্তনশীল লাইফস্টাইলের কারণে মানুষ নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। ডায়েটিশিয়ানরা জানিয়েছেন, পেট পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন জিরা জল পান করা উচিত। পেটের যাবতীয় সমস্যা দূর করে।
অ্যাসিডিটি ও গ্যাস দূরে রাখতে জোয়ান খুবই উপকারী। জোয়ানে অ্যান্টি-অ্যাসিড বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার পেটের সমস্যা সারাতে সাহায্য করে।
জোয়ান পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও হজম এনজাইম বাড়ায়। প্রতিদিন সকালে এটি খেলে অ্যাসিডিটি কমাতে এবং পেট পরিষ্কার করতে উপকারী।
হিং-এর সঙ্গে জিরেও খেতে পারেন। প্রতিদিন এটি খেলে আপনি অনেক উপশম পেতে পারেন। পেট পরিষ্কার করে তাৎক্ষণিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে বাইরের জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে। বাইরের খাবার পেটের সমস্যা বাড়াতে পারে।
পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে প্রতিদিন সকালে অ্যালোভেরার জুস পান করা উচিত।
গ্যাসের সমস্যায় সারাদিন নষ্ট হয়ে যায়। ভেতর থেকে একটা অদ্ভুত অস্থিরতা অনুভব করবেন।
প্রতিকারের জন্য আপনি প্রতিদিন নারকেলের জলও পান করতে পারেন। লবঙ্গের জল পান করেও গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন।