28 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
পেটে অতিরিক্ত মেদ নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবার জন্য অস্বস্তিকর। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেটের চর্বি বাড়তে দেখা যায়।
ওজন বেড়ে যাওয়া খুব খারাপ লক্ষণ। ওজন বেশি বেড়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়বেটিস এবং স্ট্রোক হওয়ার সম্ভবনা আরও বেড়ে যায়।
কিন্তু আজকে আমরা যে খাবারের কথা বলবো সেটি ওজন কমাতে এবং গরমে স্বস্তি দিতে কাজে দেবে।
গরমে শশা সবাই খেয়ে থাকে। কিন্তু শশার রস আপনার অনেক উপকার করতে পারে সে বিষয়ে জানে কজন?
শশাতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা আমাদের মেটাবলিজমের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং পাচনতন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে।
আপনার যদি পাচনতন্ত্র ঠিক থাকে তাহলে আপনার খাদ্য শোষণ করার ক্ষমতা অনেক বেড়ে যাবে। যার দ্বারা আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারবেন।
শশার রসে প্রচুর পরিমানে জল থাকে যা গরমে স্বস্তি দেয়। পাশাপাশি আপনার পেট অনেকক্ষন ভরিয়ে রাখে। শশার রস খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদে পায়না। যার ফলে আপনার ওজন কমে যায়।
শশার রসে থাকা ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করতে কার্যকরী ভুমিকা পালন করে।
শশার রস তৈরি করতে গেলে আপনাকে একটি মিক্সিং জারে ছোট করে কাটা শশা, আদা, পুদিনা এবং লেবুর রস দিতে হবে। এরপর ভালো করে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে হবে।
রোজ সকালে এক গ্লাস করে শশা রস খান। ওজন এবং চর্বি কমতে খুব একটা সময় লাগবে না।