24 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বীর্য কম হলে যৌনজীবন শুধু ব্যাহত হয় এমনটা নয়। একই সঙ্গে, সন্তান উৎপাদনের পথেও সমস্যা তৈরি হয়।
টেস্টোস্টেরন কম, এমন পুরুষ আমাদের চারপাশে কম নেই। পরীক্ষা না-করানোর কারণে অনেক সময় আমরা তা ধরতেই পারি না। বা নিজেরাও নিজেদের এই খামতির কথা জানি না।
টেস্টোস্টেরন বা পুরুষ হরমোন কম হওয়ার একটা কারণ নিয়মিত উচ্চ ফ্যাট যুক্ত খাবার। সেইসঙ্গে ব্যায়ামে অনিহা। বাণিজ্যিক দুধের মতো যাতে উচ্চমাত্রায় ট্রান্স-ফ্যাট রয়েছে বা মাইক্রোওয়েভে তৈরি রান্নাও কিন্তু টেস্টোস্টেরনের বারোটা বাজায়।
আর এই টেস্টোস্টেরন তৈরিতে বাধা মানে কামশক্তির দফারফা। আমেরিকার মতো দেশেও প্রতিবছর গড়ে ৫ লক্ষ করে পুরুষের টেস্টোস্টেরন ঘাটতি ধরা পড়ে।
তবে বীর্যের সমস্যা সহজেই দূর করা যায়। এর জন্য ভরসা রাখুন কয়েকটি খাবারে।
কলা বীর্যে শুক্রাণুর পরিমাণ অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। এই ফলে বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরনের উৎসেচক রয়েছে। এটি যৌন উদ্দীপক হরমোনগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।
তৈলাক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি স্পার্মের গুণ বাড়াতে সাহায্য করে। গবেষনায় জানা গিয়েছে, যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ খেলে স্পার্মের গুণ ও পরিমাণ দুইই বাড়ে। তাছাড়া এটি মস্তিকে যৌন উদ্দীপনার অনুভুতি জাগিয়ে তোলে।
ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌন উদ্দীপনা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও এতে আছে এল-আর্জিনিন এইচসিএল ও অ্যামিনো অ্যাসিড। এই উপাদানগুলি স্পার্মের সংখ্যা বাড়ায়।
রসুনে সেলেনিয়াম নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বীর্যের সক্রিয়তা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও রসুনে রয়েছে আলিকিন যা যৌনাঙ্গে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। একইসঙ্গে স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়।
লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের রস এই সমস্যায় খুবই কাজ দেয়।