16 Mar 2025
यूरिक एसिड एक प्रकार का वेस्ट पदार्थ होता है. हर किसी के शरीर में यूरिक एसिड पाया जाता है. इसका बनना नॉर्मल प्रोसेस होता है.
हमारी किडनी यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने का काम करती हैं. लेकिन जब किडनी इसे बाहर निकालने में असफल हो जाती हैं तो शरीर के अंदर इसका लेवल बढ़ने लगता है.
यूरिक एसिड बढ़ने का एक मुख्य कारण हमारा खानपान है. हम जो कुछ भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे यूरिक एसिड पर पड़ता है.
आज हम आपको 5 ऐसी पीली चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके यूरिक एसिड का लेवल कम हो सकता है.
नींबू- नींबू यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करता है. इसमें सिट्रिक एसिड और विटामिन सी पाया जाता है जो यूरिक एसिड को मैनेज करने में मदद करता है.
केला- केले में पोटेशियम और पोषक तत्व पाए जाते हैं. केला में प्यूरीन की मात्रा काफी कम होती है जो यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करता है.
अनानास- अनानास में कई ऐसे एंजाइम्स पाए जाते हैं जो इन्फ्लेमेशन को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. साथ ही यह यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
येलो बेल पेपर- येलो बेल पेपर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.
मूंग दाल- यूरिक एसिड को कम करने के लिए मूंग की दाल फायदेमंद साबित होती है. सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलने लगता है.