BY- Aajtak Bangla
10 April 2024
ডায়াবেটিস শরীরে থাবা বসালে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়।
রক্তে শর্করার মাত্রা যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে, তার জন্য সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি।
অনেক সুগারের রোগীই ভাত খেতে ভালবাসেন। কিন্তু বেশি ভাত খেলেই বিপদ।
ডায়াবেটিস হলে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কম খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকর। তাই ভাত খান না অনেক সুগার রোগীই।
চিকিৎসকদের মতে, যেসব সুগারের রোগী ভাত খেতে ভালবাসেন। তাঁরা ব্ল্যাক রাইস খেতে পারেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্ল্যাক রাইসে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি শরীরের জন্য উপকারী।
তবে অনেক সুগারের রোগীই সাদা ভাত খেতে চান। সেক্ষেত্রে কী করবেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ৯-১০ ঘণ্টা আগে রান্না করে রাখা সাদা ভাত অল্প পরিমাণে খেতে পারেন সুগারের রোগীরা। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ শুনেই খাবেন।