BY- Aajtak Bangla
22 April 2024
বয়স বাড়লে শক্তি কমতে থাকে। হাড়ের ক্ষমতা কমতে থাকে যেমন, তেমনই চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে।
তবে বয়স বাড়লেও যাতে চেহারায় তার ছাপ না পড়ে সেজন্য অনেকে নানা কসরত করে থাকেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশেষ কিছু খাবার খেলে শরীরে পুষ্টি আসবে। ফলে বয়স হলেও দুর্বল বোধ করবেন না কখনও।
এমনই একটি খাবার হল পাট শাক। সস্তার এই শাকে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, পাট শাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়াতেও পাট শাক উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ।
নিয়মিত পাট শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। ফলে শরীর থাকবে তাজা।
পাট শাক খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।