20 April 2024
പോഷകപ്രദമായ പാനീയങ്ങളില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ് പാലിന്റെ സ്ഥാനം.
ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പാല്‍.
പല ആളുകളും പാല്‍ കഴിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലര്‍ ഇത് ചൂടോടെ കുടിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
എന്നാല്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ തണുത്ത് കഴിഞ്ഞ ശേഷം പാല്‍ കുടിക്കാനായിരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുക.
ചൂടുള്ള പാലും തണുത്ത പാലും അതുല്യമായ നേട്ടങ്ങളാണ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത്. ചൂടുള്ള പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഊഷ്മളമാക്കുകയും ഉറക്കം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുള്ള പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഒരു പ്രധാന ഗുണം നല്ല ഉറക്കമാണ്. ചൂടുള്ള പാല്‍ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുകയും തണുപ്പില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചൂട് പാല്‍ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തണുത്ത പാലിലെ കാത്സ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതല്‍ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തണുത്ത പാലില്‍ അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സൂപ്പര്‍ ചാര്‍ജ്ജ് ആയി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.