11 MAR 2024
फोटो- AI से
जवान और सुंदर दिखना हर किसी का सपना होता है, इसके लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट अपनाते हैं.
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मगर हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते ये उल्टा ही हो जाता है.
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हममें से ज्यादातर लोग 25 में 30 के दिखने लगते हैं. इसका सबसे बड़ा कारण खाना-पीना है.
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कोलेजन शरीर का सबसे अहम प्रोटीन है, उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का उत्पादन कम होता चला जाता है.
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जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियां नजर आने लगती हैं.
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शरीर में पर्याप्त कोलेजन बनाए रखने के लिए आपको विटामिन सी फल फूल खाने चाहिए.
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जैसे खट्टे फल, टमाटर, अंडे, बेरीज, लहसुन और बोन ब्रॉथ जैसी चीजें डेली डाइट में जरूर करें.
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इससे न सिर्फ आप जवां दिखेंगे बल्कि आपकी इम्युनिटी पावर भी बढ़ेगी.
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