मधुमेह यानी डायबिटीज में खान-पान को लेकर बड़ी चुनौतियां होती हैं
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डायबिटीज में ब्लड शुगर को काबू में रखने के लिए कुछ फल मददगार साबित हो सकते हैं
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लाल सब्जी और फलों में एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में मौजूद होते हैं
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डायबिटीज में ड्रैगन फ्रूट खाया जा सकता है. इसकी एक सर्विंग में लगभग 8-9 ग्राम शुगर होती है
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पपीता भी मधुमेह में आहार के लिए बढ़िया फल है. इस फल के गूदे से लेकर बीज भी खा सकते हैं
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जामुन डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है
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कीवी हाई फाइबर वाला फल होता है और ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है
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यूं तो सेब के वैसे भी बड़े फायदे हैं. इसे भी मधुमेह के मरीज खा सकते हैं
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डायबिटीज के मरीजों के लिए संतरा सुपरफूड माना जाता है
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नोट: खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है