बिना सोचे-समझे खा रहे हैं मल्टीविटामिन? इसके होने वाले नुकसान भी जान लें
27 Jun 2025
क्या आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं जो बिना किसी दिक्कत परेशानी के या बिना डॉक्टर से पूछे सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं?
बहुत से लोगों को लगता है कि मल्टीविटामिन का सेवन कोई भी, कभी भी कर सकता है. लेकिन ये गलत है.
बिना किसी दिक्कत और डॉक्टर की सलाह के बिना जब आप मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं इससे आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता हैं.
बिना दिक्कत के मल्टीविटामिन का सेवन करने से आपके शरीर में टॉक्सिसिटी का लेवल बढ़ सकता है.
जरूरत से ज्यादा बायोटिन का सेवन करने से आपको पिंपल्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
वहीं, जरूरत से ज्यादा जिंक सप्लीमेंट्स लेने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
जरूरत से ज्यादा बी 12 सप्लीमेंट्स का सेवन करने से आपको एंग्जाइटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
वहीं, अगर आप डॉक्टर के परामर्श के बिना आयरन सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज और उल्टी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
जरूरी है कि आप सप्लीमेंट्स का सेवन हमेशा तभी करें जब आपका डॉक्टर उन्हें खाने के लिए कहें. साथ ही, सप्लीमेंट्स को लेने का सही तरीका भी आपको पता होना चाहिए.