अलसी का सेवन बढ़ा सकता है बालों की मजबूती, हेल्दी डाइट के साथ ऐसे करें सेवन
अलसी के बीज ऐसे पोषक तत्वों का भंडार होते हैं जो इंसानी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
अलसी ना केवल शरीर बल्कि आपकी स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होती है.
अगर आप रोजाना हेल्दी डाइट के साथ किसी ना किसी रूप में अलसी का सेवन करते हैं तो आपके बाल, स्कैल्प और हेयर फॉलिकल्स को अंदर से मजबूती मिलती है.
यहां हम आपको अलसी के बीजों के सेवन के कुछ फायदे बता रहे हैं जिसका इस्तेमाल आपके बालों के लिए काफी अच्छा हो सकता है.
अलसी के बीज बालों के लिए लाभदायक होते हैं क्योंकि इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं.
ये पोषक तत्व सिर की त्वचा के स्वास्थ्य और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं.
अलसी के बीज में मिलने वाले तत्व आपकी स्कैल्प और बालों को नमी देने में भी मदद करते हैं जिससे त्वचा का रूखापन, बालों का ज्यादा टूटना और उलझना कम होता है.
अलसी का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है. आप चाहें तो किसी जूस, स्मूदी या शेक में मिलाकर इन बीजों को खा सकते हैं या फिर अलसी का किसी भी डिश में डालकर सेवन किया जा सकता है.
अलसी को खाने के अलावा आप उसके तेल को अगर सिर पर लगाते हैं तो इससे भी बालों को हेल्दी रहने में मदद मिलती है.
इसके लिए अलसी के तेल की कुछ बूंदें स्कैल्प और बालों पर लगाएं और धीरे मालिश करें. दो से तीन घंटे बाद सिर वॉश कर लें.
इस खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.