17 MARCH 2023
ত্যেক মানুষেরই কিছু না কিছু খারাপ অভ্যাস থাকে যা শুধু আপনার স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করে না বরং আপনার ব্রেনকেও দ্রুত বুড়ো করতে শুরু করে।
আপনি যদি চান আপনার মস্তিষ্ক সময়ের আগে বৃদ্ধ না হয়, তাহলে আজই কিছু অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি।
শরীরের আগেই যদি আপনার ব্রেন বৃদ্ধ হতে শুরু করে, তাহলে এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে।
খারাপ লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্যকর ডায়েট না নেওয়া, এই সব কিছু সময়ের আগেই আপনার মস্তিষ্ককে বুড়িয়ে দিতে শুরু করে।
সেই সব মানুষের মস্তিষ্ক সময়ের আগেই বৃদ্ধ হতে শুরু করে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম না করে সারাটা সময় বসে কাটায়।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের কারণে মস্তিষ্কের কোষের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে।
অত্যধিক ধূমপানের কারণে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। যারা প্রচুর ধূমপান করেন তাদের আল্জ্হেইমার হতে পারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়া আপনার মস্তিষ্ককে সঙ্কুচিত করে দিতে পারে। এ কারণে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহও কমে যায়।
যারা প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান না, তাদের মস্তিষ্কও সময়ের আগেই বৃদ্ধ হতে শুরু করে।
আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর জিনিস গ্রহণ না করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক এর চেয়ে দ্রুত বুড়ো হতে শুরু করে।
গত কয়েক বছরে মানুষের স্ক্রিন টাইম অনেক বেড়েছে। কম্পিউটার এবং স্মার্টফোন থেকে নির্গত নীল আলো আমাদের মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে।