Photo Credit; instagram

रोज खाल्लं चिकन, घेतलं 'हे' खास ड्रिंक.... गुज्जू छोकरीने असं घटवलं 23 kg वजन!

Photo Credit; instagram

आजकाल लठ्ठपणाचा प्रसार जगभर तसंच भारतात होत आहे. त्यामुळे आज बहुतेक लोक त्यांच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त आहेत. 

Photo Credit; instagram

जे लोक त्यांचा आहार, शारीरिक हालचाली, तणाव पातळी, पुरेशी झोप इत्यादींची काळजी घेतात त्यांचे वजनही सहज कमी होते.

Photo Credit; instagram

अशीच एक गुजराती मुलगी आहे जिने सुमारे 23 किलो वजन कमी केले आहे. तिचे वजन 80 किलो झाले होते पण आता ती 57 किलोची झाली आहे.

Photo Credit; instagram

या गुजराती मुलीचे नाव जिनल देसाई जी डिजिटल मार्केटिंगमध्ये फ्रीलान्सर देखील आहे.

Photo Credit; instagram

मुलाखतीत जिनल म्हणाली, 'जेव्हा मी कामासाठी दुबईला जायचे तेव्हा अनेकदा बाहेरच जेवायचे.'

Photo Credit; instagram

'जेवताना काय हेल्दी आणि काय अनहेल्दी याचा विचार केला नाही. भूक भागवण्यासाठी ती काहीही खायची.'

Photo Credit; instagram

'हळूहळू वजन वाढू लागलं आणि कपडेही घट्ट होऊ लागले. मी विचार केला की वजन वाढत असेल तर वाढू द्या, परत कमी करेन आणि हा विचार करून मी नवीन कपडे घ्यायला सुरुवात केली.'

Photo Credit; instagram

'काही वेळाने मी भारतात परत आले तेव्हा माझी आरोग्य तपासणी करून घेतली. माझे वजन 80 किलो होते आणि शरीरातील चरबी देखील 35 टक्क्यांपेक्षा जास्त झाली होती.'

Photo Credit; instagram

'माझ्या ओळखीच्या अनेकांनीही मला पाहिले आणि वजन कमी करण्याचे सल्ले दिले. मग काय, मी स्वतःला फिट ठेवण्याचा निर्णय घेतला आणि जिम जॉईन केली.'

Photo Credit; instagram

'वजन कमी करण्यासाठी मी जिम ट्रेनरच्या मदतीने माझा आहार सुधारला आणि शारीरिक हालचाली वाढवल्या.'

Photo Credit; instagram

'मी फक्त मांसाहार खाते, त्यामुळे आहार मांसाहारी होता. सकाळी उठल्यावर पहिली गोष्ट सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि लिंबू पाणी प्यायचे.'

Photo Credit; instagram

'यानंतर ती मिक्स्ड व्हेजिटेबल ज्यूस घ्यायचे आणि वर्कआऊटनंतर १ स्कूप व्हे प्रोटीन घ्यायचे. दुपारच्या जेवणासाठी 200 ग्रॅम चिकन, भात आणि सॅलड घेत असे.'

Photo Credit; instagram

'संध्याकाळी एक संत्र खायचे आणि नंतर जिममधून परत आल्यावर रात्रीच्या जेवणासाठी 200 ग्रॅम मासे किंवा चिकन, भात आणि सॅलड घ्यायची.'

Photo Credit; instagram

'मी दिवसातून दोनदा वर्कआउट करायचे. सकाळी 1.5 तास आणि संध्याकाळी 1 तास कार्डिओ. असं केल्याने माझं वजन 23 किलोने कमी झालं.'

पुढील वेब स्टोरी

चालाल तर वाचाल! रोज किती पावलं चालणं शरीरासाठी योग्य?

इथे क्लिक करा
Related Stories

Blood Pressure असणाऱ्यांनी उन्हाळ्यात चुकूनही खाऊ नये 'या' गोष्टी! 9 ते 5 च्या नोकरीत एकाच जागी बसून असता? पडू शकतं महागात! सकाळी 'हे' पाणी प्याल तर, महिन्याभरात Belly Fat होईल कमी! तुमचे डोळे कमजोर तर नाहीत? 'या' 7 लक्षणांनी सहज ओळखा...