21 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
ওষুধ ছাড়াই দ্রুত কমবে ইউরিক অ্যাসিড, করুন এই ৫ সহজ যোগাসন
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে, জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং হাঁটতে অসুবিধার মতো লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।
দীর্ঘদিন ধরে চিকিৎসা না করা হলে, এটি থেকে আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ হতে পারে।
তবে, কিছু সহজ যোগাসন আছে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে সাহায্য করতে পারে।
ফ্রিজটি ক্রমাগত চলতে থাকে। যদি রেফ্রিজারেটর হঠাৎকুলিং করা বন্ধ করে দেয় তাহলে আপনার এটি ডিফ্রস্ট করা উচিত। কখনও কখনও অতিরিক্ত বরফ জমে বা গ্যাস পাইপ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে কুলিং কমে যেতে পারে।
বজ্রাসন
প্রথমে, উভয় পা বাঁকিয়ে আপনার গোড়ালির উপর ভর দিয়ে বসুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার হাত হাঁটুর উপর রাখুন। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট এই ভঙ্গিতে বসে থাকলে, আপনি শীঘ্রই এর প্রভাব দেখতে পাবেন।
কীভাবে করবেন
এটি শরীরে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে ইউরিক অ্যাসিড কমায়।
পবনমুক্তাসন
এই আসনটি করার জন্য, আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন। আপনার হাঁটু ভাঁজ করুন এবং আপনার বুকের কাছে আনুন। দুই হাত দিয়ে পা ধরুন। মাথা তুলুন এবং হাঁটু স্পর্শ করুন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে ফিরে আসুন।
কীভাবে করবেন
এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। যা শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে সাহায্য করে।
ভুজঙ্গাসন
পেটের উপর ভর দিয়ে শুয়ে পড়ুন। হাতের তালু কাঁধের নীচে রাখুন। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার বুক উপরে তুলুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন এবং তারপর স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
কীভাবে করবেন
এই আসন শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে এবং জয়েন্টগুলিতে জমা হওয়া ইউরিক অ্যাসিড কমায়।
ত্রিকোণাসন
উভয় পা আলাদা করে দাঁড়ান। এক হাত দিয়ে পা স্পর্শ করুন এবং অন্য হাত উপরের দিকে তুলুন। আপনার মাথা উপরের হাতের দিকে রাখুন। উভয় দিকে ৩০-৩০ সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।
কীভাবে করবেন
এই আসনটি লিভার এবং কিডনির জন্য উপকারী। এটি ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমনকে ত্বরান্বিত করে।
শলভাসন
এই আসনটি করার জন্য, আপনার পেটের উপর শুয়ে পড়ুন। আপনার হাত আপনার শরীরের কাছে রাখুন। উভয় পা একসঙ্গে উপরে তুলুন। ১৫-২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে নামিয়ে আনুন।
কীভাবে করবেন
Disclaimer: এখানে প্রদত্ত তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।