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हम लाइफ में खुद को कितना भी पॉजिटिव रखें लेकिन एक समय आता है या ऐसी कोई सिचुएशन आ जाती है जहां हमें नेगेटिव ख्याल आने लगते हैं और मन उदास हो जाता है.
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लेकिन कुछ ऐसे टिप्स हैं जो आपको नेगेटिव ख्यालों से दूर रखने में मदद करेंगे.
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रोजाना किताब पढ़ने की आदत डालें. किताब पढ़ने से दिमाग एक्टिव तो रहेगा ही है साथ ही याददाश्त भी तेज होगी. इसके अलावा यह आपको किसी बुरे ख्याल से दूर रखेगा.
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रोज कुछ नया सीखने की कोशिश करें. जिस चीज में आपकी रुचि है उससे रिलेटेड कुछ नया करें, नया सीखें. ऐसा करने से आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप नेगेटिव ख्यालों से दूर रह पाएंगे.
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मेडिटेशन करें. इससे सोचने की क्षमता धीरे-धीरे बेहतर होती जाएगी.
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दैनिक व्यायाम करें. इससे सेहत तो अच्छी रहेगी ही साथ ही मस्तिष्क की कार्य शक्ति भी बढ़ेगी.
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आप जो महसूस कर रहे हैं रोज उसे लिखें. इससे आप नोटिस कर पाएंगे कि वो क्या चीज है जो आपको उदास करती है. आप बाद में अपनी आदतों में सुधार कर सकते हैं.
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कमरे को कोट्स और तस्वीरों से सजाएं. ये आपको मोटिवेट करने में मददगार साबित होगा.
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अंतिम लेकिन जरूरी टिप्स. अगर आपको लगता है कि आपके नेगेटिव ख्यालों का कारण कोई व्यक्ति है तो उससे दूरी बना लें.
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