BY- Aajtak Bangla
11th April, 2024
ওজন কমানোর জন্য সব থেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল ওয়ার্কআউট করা।
সময়ের অভাবে কেউ সকালে আবার কেউ কেউ বিকেলে ওয়ার্কআউট করেন।
কিন্তু মেদ কমানোর জন্য কোন সময়টা সঠিক জানেন কি?
ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, স্থূলতা কমানোর জন্য সন্ধ্যার ওয়ার্কআউট বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সন্ধ্যায় ব্যায়াম করলে মেটাবলিজম কমে ও রাতে ঘুমও ভাল হয়। যা শরীরের ভারসাম্য সঠিক রাখে।
হৃদস্পন্দনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার জন্য মেদ খুব সহজেই কমে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালের ওয়ার্কআউট সবার জন্যই ভাল, কিন্তু চর্বি কমানোর জন্য সব থেকে সঠিক সময় হল সন্ধ্যা বেলা।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগের কারণে অকাল মৃত্যু এবং মৃত্যুর ঝুঁকি সবচেয়ে কম ছিল যারা অ্যারোবিক বা শারীরিক কার্যকলাপ বিকেলে করেছেন।
সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট করা ডায়াবেটিস বা স্থূলতা সম্পর্কিত রোগ এবং সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।