BY- Aajtak Bangla
রোজ রুই মাছ খেলে হার্টে যা হয়, ভাবতেও পারবেন না
12 June 2025
বাঙালি মানেই মাছ। আর বিভিন্ন মাছের মধ্যে অন্যতম হল রুই মাছ।
রোজকার যেসব মাছ খাই আমরা, তার মধ্যে অন্যতম হল রুই মাছ।
সস্তায় পুষ্টিকর মাছ হিসাবে রুই মাছ খুবই ভাল।
তবে জানেন কি, রুই মাছ খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে...
পুষ্টিবিদদের মতে, রুই মাছে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। তাই এই মাছ খেলে শরীর পুষ্টি পায়।
নিয়মিত রুই মাছ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ।
রুই মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে। ।
রুই মাছে রয়েছে ভিটামিন ই। এই মাছ থেসে ত্বকের জেল্লা বাড়ে।
রুই মাছ শরীরে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট ভাল থাকে।