15 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি একথা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু এমন কিছু ফল রয়েছে যা খালি পেটে খেলে তার গুণাগুণ আরও বেড়ে যায়।
সেই ফলের তালিকায় প্রধানত রয়েছে পেঁপে। পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একথা আমরা সকলেই জানি।
কিন্তু খালি পেটে পেঁপে খেলে বিভিন্ন ধরনের রোগ সেরে যায় এমনটাই দাবী করছেন বিভিন্ন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেঁপে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে।
পেঁপের উপকারিতা দেখে বিখ্যাত নাবিক ক্রিস্টোফার কলম্বাস পেঁপেকে স্বর্গদূতেদের ফল বলে অভিহিত করেছিলেন। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে যা শরীরের শক্তি বাড়ায়।
পেঁপের মধ্যে একধরনের প্রাকৃতিক এনজাইম রয়েছে এর নাম প্যাপাইন। এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা ও হজমে সহায়তা করে।
এছাড়াও পেঁপের মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ। যা আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
মেজাজ ভালো রাখতেই পেঁপের উপকারিতা রয়েছে। পেঁপের মধ্যে ভিটামিন বি ও ফোলেট পাওয়া যায়। যা আমাদের মেজাজকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অল্প পরিমাণে ক্যালোরি। এই কারণে পেঁপে খুব সহজে পেট ভরায় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ত্বককে ভালো রাখতেও পেঁপের জুড়ি নেই। ভিটামিন এ এবং সি তে ভরপুর এই পেঁপে ত্বকের বলিরেখা কমিয়ে ত্বককে তরুণ রাখে।