खाना शुरू करें ये 5 हाइड्रेटिंग फूड्स, गर्मियों में भी चमकेगी स्किन
5 june 2025
गर्मियों में सिर्फ स्किन पर क्रीम लगाना काफी नहीं होता. असली ग्लो तो अंदर से आता है. पसीना, हीट और डिहाइड्रेशन स्किन को रूखा और मुरझाया बना देते हैं.
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लेकिन कुछ हाइड्रेटिंग फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप गर्मियों में भी पा सकती हैं नेचुरली ग्लोइंग स्किन.
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खीरा में 96% पानी से भरपूर होता है.ये स्किन को ठंडक और हाइड्रेशन देता है. सूजन और पफीनेस कम करता है
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तरबूज एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है. ये फ्री रेडिकल्स से स्किन को बचाता है. स्किन की नमी बनाए रखता है.
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आम में विटामिन A और E से भरपूर होता है. ये डेड स्किन सेल्स हटाकर नई स्किन सेल्स को प्रमोट करता है. इसके साथ ही स्किन को सॉफ्ट और हेल्दी रखता है.
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पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी आयरन, विटामिन A, C और K से भरपूर होते हैं. त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करती हैं. नेचुरल डिटॉक्स में मददगार
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नारियल पानी पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स का बूस्टर माना जाता है. ये स्किन में नेचुरल ग्लो लाता है. इसके साथ ही मुंहासों को भी कम करता है.
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