कोलेस्ट्रॉल को हद से ज्यादा बढ़ा देती हैं ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल खून में मौजूद वैक्स जैसा पदार्थ होता है. मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल. 

कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने से रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है जिससे दिल तक ब्लड का फ्लो काफी कम हो जाता है, जिस कारण दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. 

शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

कुछ चीजें ऐसी हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को काफी ज्यादा बढ़ा सकती हैं. 

मक्खन खाने से कोलेस्ट्रॉल काफी ज्यादा बढ़ जाता है क्योंकि यह नसों में जाकर जम जाता है कोरोनरी आर्टरीज को ब्लॉक कर देता है.

मक्खन

आइसक्रीम में एडेड शुगर, अनहेल्दी फैट और कैलोरीज की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिस कारण इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल काफी ज्यादा बढ़ता है. आइसक्रीम के सेवन लगातार करने से आपका वजन भी काफी ज्यादा बढ़ने लगता है.

आइसक्रीम

बिस्कुट, प्रोसेस्ड फूड होता है और इसमें सैचुरेटेड फैट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. इसे खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल काफी ज्यादा बढ़ता है. 

बिस्कुट

फ्राइड फूड जैसे पकौड़े और डीप फ्राइड चिकन आदि चीजें बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को काफी ज्यादा बढ़ा देती हैं. इनमें कैलोरी और ट्रांस फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है. फ्राइड फूड खाने से हार्ट अटैक, मोटापा और डायबिटीज का खतरा भी ज्यादा होता है.

फ्राइड फूड

फास्ट फूड खाने से कई तरह की बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इन चीजों से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. 

फास्ट फूड