अगर रोज वॉक करने के बावजूद भी वजन बिल्कुल कम नहीं हो रहा है
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तो हो सकता है कि आपका वॉक करने का तरीका गलत हो
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विशेषज्ञ कहते हैं कि वजन घटाने के लिए हाई स्पीड में वॉक करना चाहिए
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हाई स्पीड में वॉक करने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं
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ऐसा करने से तेजी से वजन कम होता है
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संभव हो तो वॉक करने के दौरान पीठ पर बैग या किताबें लेकर चलें
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ऐसा करने से तेजी में कैलोरी बर्न होती हैं
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कोई भी फास्ट एक्टिविटी करने से घंटों तक शरीर से कैलोरी बर्न होती है
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हर रोज कुछ मिनट तेज वॉक सेहत के लिए बेहद जरूरी है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है