पहली बार बनी हैं मां? ब्रेस्टफीडिंग से जुड़ी इन बातों का रखें खास ख्याल
09 May 2025
बच्चा पैदा करने के बाद नई मांओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस दौरान महिलाओं को स्ट्रेस, नींद पूरी ना होना और शरीर में हार्मोन्स का उतार-चढ़ाव आदि दिक्कतें झेलनी पड़ती है.
ब्रेस्टफीडिंग
वहीं एक और बड़ी समस्या जिसका महिलाओं को काफी ज्यादा सामना करना पड़ता है वो है ब्रेस्टफीडिंग.
ब्रेस्टफीडिंग के टिप्स
ब्रेस्ट फीडिंग किसी भी नई मां के लिए बेहद ही खास पल होता है लेकिन इस दौरान महिलाओं को की तरह की दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिसके चलते आप ब्रेस्टफीडिंग को स्मूद और स्ट्रेस फ्री बना सकती हैं.
बच्चे को ब्रेस्टफीड करते समय सहारे के साथ बैठें. इससे आपकी पीठ और कमर में दर्द नहीं होगा.
अगर बच्चा निप्पल पर सही तरह से लैच करता है तो इससे आपको दर्द नहीं होगा और बच्चे को पर्याप्त दूध मिल सकेगा.
एक स्ट्रिक्ट शेड्यूल फॉलो करने की बजाय बच्चे को तब दूध पिलाएं जब उसे भूख लगी हो या जब वह भूख के संकेत दे रहा हो.
दूध की सप्लाई सही रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
अपनी डाइट में फल, सब्जियों और प्रोटीन को शामिल करें. ताकि आपके साथ ही बच्चे को भी पोषण मिल सके.
निप्पल में दर्द और क्रैक्स से बचने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करें.