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शरीर के लिए विसरल फैट काफी खतरनाक होता है. यह फैट किडनी, आंत, बैली, हृदय के आस पास जमा होता है.
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इस फैट की मात्रा अधिक होने से डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है. इस फैट के बढ़ने से किडनी डेमेज, स्ट्रोक, हृदय रोगों का खतरा हो सकता है.
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हाल ही में लिवर स्पेशलिस्ट डॉ. शिव कुमार सरीन हमारी सहयोगी वेबसाइट लल्लनटॉप के न्यूज रूम में पहुंचे. उन्होंने इंटरव्यू के दौरान विसरल फैट और वेस्ट साइज के बारे में बताया.
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डॉ. सरीन ने विसरल फैट की बात करते हुए बताया, 'फीमेल्स में वेस्ट और हिप्स का रेश्यो 0.7 होना चाहिए. वहीं पुरुषों में वेस्ट और हिप्स की अपर लिमिट 0.9 होनी चाहिए. अगर 0.8 हो तो काफी अच्छा है.'
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डॉ. सरीन ने उदाहरण देते हुए समझाया, 'जैसे अगर किसी के हिप्स 40 इंच हैं तो वेस्ट 32 होना चाहिए.'
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'किसी भी महिला की कमर 80 सेमी और पुरुष की कमर का साइज 90 सेमीं से अधिक नहीं होना चाहिए.'
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'अगर आपका वजन अधिक है तो आपको अपने लिए नए कपड़े लेने की जरूरत नहीं है. बल्कि आपको अपने साइज के कपड़े में फिट आने की जरूरत है.'
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वेस्ट हिप्स रेश्यो निकालने के लिए फॉर्मूला देखें. वेस्ट हिप्स रेश्यो= कमर का साइज (सेमी)/ हिप्स का साइज (सेमी)
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वजन कम करने के लिए और फिट बने रहने के लिए सही डाइट लें, फिजिकल एक्टिव बने रहें, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें.
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