ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവാക്കിയാൽ വൃക്ക ഇനി സേഫാ
09 APRIL 2025
വൃക്കകൾ ശരീരത്തിൽ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് നിസാരമല്ല, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം പല വിധത്തിലാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത്
വൃക്കകൾ
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് വൃക്കയുടെ ജോലി. ഇത് തടസപ്പെട്ടാൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും
ശരീരത്തിൽ നിന്ന്
ഇക്കാലത്ത് വൃക്കരോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. അണുബാധ, കേടുപാടുകൾ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നം തുടങ്ങിയവയും വ്യാപകമാണ്
വൃക്കരോഗികൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും വൃക്ക തകരാറുകൾക്ക് വലിയ തോതിൽ കാരണമാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു
കാരണങ്ങൾ
വൃക്കയുടെ കേടുപാടുകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുകയോ നന്നാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും
ഭക്ഷണക്രമം
കാബേജിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃക്ക, കരൾ തകരാറുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും
കാബേജ്
വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ബ്ലൂബെറിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു
ബ്ലൂബെറി
ആപ്പിളിൽ ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു
ആപ്പിൾ
ഒലിവ് ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങള്‍ പങ്കാളികള്‍ ഒരിക്കലും പരസ്പരം പറയരുത്