BY- Aajtak Bangla
3 April 2024
শরীর চাঙ্গা রাখতে অনেকেই সকালে দুধ খান। কেউ আবার রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে খান।
মূলত আমরা গরুর দুধ খাই। গুরুর দুধে অনেক পুষ্টি রয়েছে। তবে অনেকেই গরুর দুধ সহ্য করতে পারেন না। তাই শারীরিক সমস্যা তৈরি হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ছাগলের দুধ খান। গরুর থেকেও ছাগলের দুধে বেশি পুষ্টি রয়েছে।
ছাগলের দুধে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়াম। যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
নিয়মিত ছাগলের দুধ খেলে হাড়ের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকরী ছাগলের দুধ।
পেটের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন যদি নিয়মিত ছাগলের দুধ খান। ।
রোজ ছাগলের দুধ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া যাবে। ।
ছাগলের দুধ খেলে শরীর প্রোটিনে ভরপুর হবে। এতে ফিট থাকবেন সবসময়। ।